Konsep Belajar ; Adakan Jurnal Peribadi untuk Inspirasi

Belajar adalah topik yang sama ada disukai atau sebaliknya. Biar apapun konsep belajar adalah :

1. Niat kerana Allah
2. Jihad mencari ilmu
3. Mendapatakna ilmu pengetahuan

Seseorang yang berjaya kerana mendapat pengetahuan bukan semata keputusan yang bagus. bagi mendapat kepuasan belajar dunia dalaman menentukan dunia luaran. Jika kita belajar kerana Allah, kerana ia satu jihad maka ia bukan satu perkara yang susan dan bukan juga satu keterpaksaan untuk kita laksanakan. Bahkan belajar adalah satu perkara yang amat menyeronokkan. Untuk mengubah diri supaya seronok dan gembira menjadi pelajar, maka inidividu boleh mengadakan jurnal peribadi. Jurnal peribadi ini mampi mengubah diri masa 40 hari untuk menjadikan ia satu tabiat yang baik. Apabila memilik jurnal maka  ia  perlu ditulis setiap hari, dalam seminggu apa yang ditulis pasti diingat. Jurnal adalah satu yang boleh memberi motivasi untuk melakukan dan ia juga boleh memberi inspirasi untuk membangkitkan jiwa dan semangat terhadap belajar. Dengan adanya jurnal peribadi ia mengingatkan kita apa yang perlu dilakukan sebagai pelajar. 

Selamat Mencuba

Tunaikan Kewajipan Mengundi (PRU2013)

Hari ini telah diumumkan pembubaran Parlimen untuk PRU 2013. Sikit punya lama menunggu untuk dibubarkan. Sebenarnya saya selama hidup tidak pernah mengundi, tetapi kali ini saya akan pastikan saya mengundi demi hak untuk menentukan pemimpin yang layak. Selama 3 penggal tempat saya mengundi calonnya adalah sepupu arwah ayah, yang saya panggil Pak Muda. namun untuk kali ini sudah pasti laluan kepada calon yang baru. Alasan untuk saya tidak balik mengundi kerana saya penuh yaki beliau akan menang pilihan raya. Karakternya dan cara hidup beliau sudah pasti menyebabkan beliau menjadi pilihan. 

Untuk penggal ini saya belum pasti siapa calonnya, tetapi saya akan pastikan saya memilih berdasarkan kriteria pemimpin tersebut. Bagi anda yang layak menggundi pastikan anda menjalankan tanggungjawab masing-masing. Hebatnya kali ini saya mendengar statistik di ruangan Bicara TV Hijrah pertambahan anak muda mendaftar untuk mengundi adalah 20%. Kesedaran anak muda untuk mengundi pasti bersebab.. apapun TENTUKAN PILIHAN ANDA DENGAN BIJAK. 

Berhalus dalam Bicara Berhikmah bila Berbahas

Berbahas dengan berhemah, jangan diguna perkataan yang tidak elok apabila membalas sesuatu perkara yang tidak sukai. Biar orang menyakiti jangan kita menyakiti. Ia telah diberi contoh dan teladan oleh Nabi Muhammad Sallahualaihiwasallam. Bila memberi komen fikirlan terlebih dahulu buruk baik kata-kata kita terhadap orang yang membaca, mendengar dan menjadi pemerhati. Mungkin kita merasakan kita ada alasan dan sebab yang kukuh untuk membalas segala hinaan dan cacian kepada kita, tetapi persoallah kepada diri. Perlukah kita berbuat demikian dan mengikut cara dan jejak yang sama.

Pengalaman Pertama Menaiki Keretapi KTM

Setiap kali cuti sekolah maka sudah pasti anak-anak akan meminta dibawa berjalan-jalan. Memandangkan lama tidak pulang ke kampung halaman saya, maka suami lebih awal menempah tiket menaiki keretapi. Oleh kerana beliau, anak-anak dan saya sendiri tidak ada pengalaman menaiki keretapi maka untuk percutian kali ini keretapi menjadi pilihan. Sebulan lebih menepah tiket, akhirnya tiba waktunya.. namun malangnya suami tidak boleh bercuti kerana cuti semester beliau tidak sama dengan cuti sekolah. Maka saya dengan anak-anak sahaja yang boleh balik ke kampung. 

Berkali-kali tiket yang diprint di belek-belek.. kata suami tiket kami pukul 10.00mlm. Anak-anak dari awal sudah bersiap. Iman sangat teruja untuk menaiki keretapi. Pengalaman pertama ini memang amat mendebarkan. Apa tidaknya kerana tidak ada pengalman berjalan jauh menaiki keretapi. Kata suami lepas maghrib kami bertolak ke KL Sentral. Waktu dalam perjalanan, saya melihat tiket tersebut sekali lagi. Tiba-tiba mata terpaku melihat masa yang tertera. Lalu saya kata" Eh bang ini bukan pukul 8.30 ke?" Saya menunjukkan masa 19.30 pada suami. Apalagi suami sendiri terkejut kerana dia sendiri tidak melihat tiket tersebut setelah menempahnya secara online. (PENGAJARAN: Semak tiket bila membeli, tulis peringatan).

Konon-konon kami dah awal keluar dan mahu singgah makan malam di mana-mana. lalu kami berhenti maka disebuah restoran, lepas tu anak-anak saling gelak. suami juga seperti tak percaya dia silap melihat masa waktu membeli tiket sebelum ini. saya sendiri berkali-kali melihat tiket tersebut tapi tidak perasan pada masa yang tertera pada tiket. Dalam masa menunggu makanan yang dipesan sampai, rupanya ada yang bersedih, siapa lagi jika bukan Iman. Dialah yang paling teruja dan tidak sabar menaiki kereta api. Selesai makan malam kami balik semula ke rumah. Ahli keluarga yang bersiap sedia kepulangan kami juga bersedih terutama ibu saya yang sudah berapa lama menunggu saat kami pulang.

Selepas berbincang maka saya dan suami mebuat keputusan mengambil tiket bas untuk mereka pulang ke kampung, tiket keretapi juga sudah kehabisan memandangkan musim cuti sekolah, Lusanya mereka bertolak pulang, memang lah rugi kerana terpaksa berhabis untuk membeli tiket sekali lagi, tetapi demi memberi pengalaman kepada anak-anak maka saya merasakan itu semua Allah akan menggantikan dengan cara yang berbeza. Anak-anak yang tidak biasa menaiki bas express juga teruja menaiki bas. Iman memang seronok menaiki bas dua tingkat. Saya pula tidak putus berdoa agar mereka selamat dalam perjalanan pulang. Memandangkan saya ada kerja yang perlu diuruskan maka, saya pulang agak lewat dengan menaiki flight.

Dua hari dikampung rasa tidak puas, namun masa unutk merasa menaiki keretapi akhirnya tiba jua. berkecemak juga rasanya.Kami dihantar olej kakak dan anaknya ke stesen keretapi Tanah Merah. A3wal-awal lagi kami sudah sampai kerana takut terlewat atau jem.Kami sempat makan di cafe keretapi Tanah Merah. Boleh tahan masakannya. Selesai makan kami semua sempat solat jamak di surau yang disedaiakan. Tak sampai sepuluh minit keretapi tiba... suspen juga bila naik. ta[i sebelum itu saya bertanyakan staf KTM di mana kami patut menunggu kerana gerabaknya panjang. Rupanya koc kami di depan.Jadi bila keretapi sampai mudah untuk kami mencari kabi yang ditempah.

Anak-anak seronok memilih tempat masing-masing. Semuanya teratur, kemas dan sesuai dengan harga tiket. Kakak saya dan anak buah melambai-lambai dibalik cermin tingkap keretapi. Saat keretapi berjalan maka bermulalah pengalaman kami menaiki keretapi. Semuanya boleh okay pada saya cuma ia sedikit bergoyang. Mungkin tidak boleh dibanding dengan bullet train di Jepun, underground di UK atau tube di paris..tapi semuanya boleh dikatakan bagus, cuma satu perjalanan yang lama membuatkan agak borong perjalanan tersebut. lebih-lebih lagi ia bergerak pada waktu malam sahaja. Sewaktu sampai di Kuala Lumpur, kata Iman dia lebih seronok naik kereta..tapi kalau waktu pulang beraya mungkin sesuai sebab jem pun lama juga makan masa untuk sampai.

Perjalanan ini memberi pengalaman kepada anak-anak untuk sekali sekala belajar tentang hidup dan keluar dari zon selesa. Sudah pasti ia adalah satu pengalaman yang indah yang boleh mereka bukukan dalam diari mereka masing-masing. Wallahuaalam     

Responsibilities, Rights & Respect

Salam ukhuwah.

Atas dasar tanggungjawab dan amanah, Dr Har memberanikan diri mengajukan pandangan terhadap fenomena semasa yang amat membimbangkan – di mana semakin ramai ahli masyarakat yang tidak lagi peduli dan kisah dengan teguran orang lain di sekeliling. Apa yang lebih menyedihkan – apabila alasan yg diberikan berlandaskan hujah hak asasi peribadi, yang dianggap mutlak milik individu. Orang lain dianggap tidak berhak campurtangan dan mempersoalkan keputusan, tindakan dan tingkah laku seseorang itu.

Terbaru, hari ini (21 Mac 2013) terdapat laporan akhbar harian mengenai komen seorang yang dikenali ramai mengenai `hak peribadi’nya utk berpakaian seksi. Beliau juga memberi amaran agar orang ramai jangan terlalu menjaga `tepi kainnya’. Sedih dan sayu rasa hati membaca komen tersebut. Masakan boleh Dr Har buat tak kisah dan membiarkan golongan ini begitu sahaja. Kalau ada yang mahu mengatakan : `Who cares?’, Dr Har jawab
`I do care! A lot!‘

Hanya Pada Dia Kita Berserah

Ada ketika  yang kita fikirkan baik untuk kita tidak semestinya ia sebagaimana yang kita fikirkan. Hidup ini akan diuji dengan rasa dan emosi yang mana memerlukan kita mebuat pertimbangan. Bila mahu membuat keputusan, maka fikirkanlah sejenak keputusan itu baik atau tidak. Adakala kita ada kecenderungan sendiri, kita sudah ada pilihan yang kita mahu, maka kita tidak lagi mengendahkan segala pandangan dan nasihat. Kita percaya dengan apa yang telah kita putuskan. Kita yakin apa yang kita fikir itu bagus tanpa mengambil kita hal-hal lain. 

Ada ketika kita cenderung membuat sesuatu hanya kerana kita. Kita sekadar nampak apa yang ada didepan manta. Kita tidak mahu melihat perkara yang dihadapan. Pilohan yang dibuat mengundang risiko sama ada sikit atau banyak. Kita bertanggungjawab sepenuhnya dengan apa yang kita pilih hari ini. Kesannya mungkin bukan dalam sehari, tetpai memakan masa yang panjang. Maka bila memilih, saat berfirki sesuatu perkara, berilah pertimbangan yang adil dengan mengambil kita baik buruk. Buatlah timbang tara dengan hati yang lapang dan bebas dari kecenderungan dengan solat. Konsep istikharah dna istisharah perlu diletakkan prioriti, selebihnya mohonlah agar Allah menjaga diri kita dari perkara yang tidak baik, dari bala bencana, Hanya DIA tempat kita mengadu dan bermnohon. Moga DIA memberi rahmat dan barakah untuk kita. Ameen.

Wallahuaalam

Bila Perasaan Mahu Memiliki Menguasai Diri

Ramai dikalangan kita apabila inginkan sesuatu kita seperti tidak sabar, lalu apabila kita telah mendapatkan apa yang dibutuhkan maka ia seperti tidak bermakna apa-apa. Kita hilang rasa bersyukur, kita tiada rasa berunutung, bahkan kita sering lupa janji kita kepada Dia saat kita belum memperoleh apa yang diingini atau yang dicitakan. Itulah manusia, seringkali lupa, jika tidak lupa tetapi tiada rasa mahu bersyukur dengan apa yang ada.

Panduan Teknik Belajar Secara Berkesan

KAEDAH-KAEDAH BELAJAR

Apa yang jarang diketahui oleh sesetengah pelajar adalah bagaimana kejayaan menyusuli setiap usaha dan ketekunan mereka.

Ada juga yang tidak mengetahui bagaimana harus memulakan usaha supaya apa yang dilakukan itu akan memberi hasil yang baik dan memuaskan. Ya ! setiap orang harus memikirkan soal ini.

Walaupun cara mentelaah pelajaran yang baik tidak sama pada setiap orang dan mengikut jenis pelajaran tetapi ada prinsip-prinsip umum yang dapat diamalkan.

Sebenarnya kejayaan di dalam pelajaran tidak sahaja bergantung kepada kebolehan dan kekuatan berusaha. Tetapi ia juga bersandar pada cara atau teknik belajar. Tidak dinafikan bahawa sesetengah pelajar itu dapat melakukan sesuatu dengan mudah dalam masa-masa yang tertentu dengan kebolehan dan kemampuan dirinya. Tetapi bukanlah faktor yang utama yang menafikan faktor yang lain.

Petua Awet Muda

Bila sebut awet muda, pasti semuanya berminat mahu mengetahuinya. Memang ada banyak produk yang menawarkan cara untuk awet. Sebenarnya awet muda mudah sahaja,

1. Amalkan ibadat dengan iklhas
2. Maafkan kesilapan orang lain
3. Lihat masalah sebagai cabaran
4. Redha dengan apa yang berlaku
5. Senyum kepada dunia
6. Elakkan sifat tamak
7. Belajar terima hakikat
8. Jangan suka menunjuk-nunjuk
9. Jangan fikir masalah tetapi fikirkan solusi
10. Dekatkan diri dengan Allah
11. Basahkan wajah dengan wudhuk
12. Banyakkan solat dan zikir

Merasa Diri Hebat Maka Jadilah Anda "Bodoh Sombong"

Bismillah,

Dengan siapa kita berinteraksi, dengan siapa kita berdepan, tidak penting siapa mereka tetapi apa yang penting adalah bagaimana sikap dan tingkahlaku yang kita tonjolkan terhadap mereka.  Cara kita melayan orang sekelilimg kita adalah cermin diri kita. Ia menonjolkan imej kita yang sebenar. 

Salam Takziah Buat Yang Pergi

Bila baca berita tentang ramai anggota polis yang terkorban di Lahad datu dan Semporna hati sayu. Lantas ingatan menerjah kepada kaum keluarga mereka. Maka ramai yang mempunyai isteri bergelar balu, yang ada anak-anak akan bergelar anak yatim. Sesungguhnya semua ini adalah ujian kepada mereka. Kita sekadar menghulur simpati dan mereka yang menaggung lebih terasa beban kesedihan tersebut.Kehilangan orang tersayang bukan perkara yang dijangka. Sementelah ia pergi dengan cara yang mengejut, sudah pasti ia berbeza dengan terlantar sakit. Maka individu perlu belajar menerima suratan kehidupan. Hanya yang pernah kehilangan akan mengerti perasaan kehilangan. Kita terasa seperti mereka yang pergi itu masih ada, terasa seperti baru semalam berjumpa dan berkongsi tawa dan cerita. Realtinya mereka sudah tiada. Maka untuk menghilangkan kesukaran itu tiada lain kita perlu menerima hakikat bahawa Allah lebih menyayangi mereka. Kehidupan perlu diteruskan, ingatan yang ada menjadi kekuatan untuk bergerak ke depan. Moga Allah mencucuri rahmat dan mengampunkan dosa kepada orang-orang tersayang yang telah pergi dahulu dari kita. Ameen

 

Suratan Perjalanan Kehidupan

http://www.hmetro.com.my/articles/2013030203120320130302031203//Article

Salam Takziah kepada wira negara yang terkorban di Lahad Datu. Berat mata memandang berat lagi bahu memikul. Apapun sudah pasti pengorbanan yang diberi akan setimpal dengan ganjaran diperoleh. Saat melihat anak kecil itu berkata-kata menjawab soalan pemberita sedih dan sayu mellihatnya. Bagi ibu muda yang sudah bergelar balu diusia muda sudah pasti hanya dia yang tahu erti kesedihan. Sungguh ia satu perjalanan yang bukan mudah disaat suami pergi dipanggil Illahi dalam masa yang sama mengandung anak yang ketiga, sementelah yang ada masih kecil. Moga Allah memberikan ketabahan buat mereka sekeluarga. Suratan perjalanan hidup adalah ketentuan Allah. "Kita merancang, tetapi Allah mempunyai sebaik-baik perancangan".   

Jalan Sufi ; Tasawuf Harian

Saat programnya bersiaran sudah pasti saya akan tercangak di depan TV tidak mahu 'miss' menandah ilmu. Penceramahnya sangat saya kagumi dengan ilmu dan sifat humblenya. Kali pertama mengenali beliau beberapa tahun lalu bila terlihat buku yang dikarang oleh beliau berkenaan tasawuf. Saat diri tercari-cari cuba memahamii makna tasawuf dan menghayati jalan sufi, maka Allah mempertemukan saya dengan buku tersebut. Sewaktu menunggu flight untuk balik ke Kuala Lumpur saya meninjau-ninjau gerai paeran buku. Bila ternanpak buku tersebut terus saya capai. Sejak itu saya mengikuti ceramah dan perkongsian beliau..

Sesungguhnya kehidupan kita berlingkar dalam perjalanan yang sama jika kita memahami. Tasawuf berkait dengan penjagaan akhlak. Sejak dulu kita telah memperoleh role model dari insan hebat iaitu Rasulullah. Baginda telah menujukkan kita jalan sufi. Ia diperturunkan pula oleh para sahabat. Tidak susah menyusur jalan ini jika diri mahu dan sanggup berubah menjadi lebih baik. Tasawuf harian berkait rapat dengan cara hidup kita. Maka kembali kepada ajaran Islam dan ajaran Rasulullah maka kita berada di landasan tersebut. Menyusur jalan sufi, mencari redha Illahi, moga hidup diberkati dan dirahmati

Bila DIA berpesan

bila Dia berbicara
menyampai pesan
hati sendu menahan rasa
betapa lama berada dalam dosa
insaf sanubari kerdilnya diri
mengharap keampunan berbaki masa yang ada
sempatkah mengganti yang hilang
moga pergi ku dengan kecukupan
saat ditimbangan merentas sirat
menuju syurga idaman

Nukilan
ummu ieman ihsan

Ciri-ciri Pemimpin (A List of Leadership Qualities)

Antara ciri-ciri Pemimpin (A List of Leadership Qualities):

Takut kepada Tuhan (God Fearing), Adil (Just), Jujur (Honest), Amanah dan Boleh Dipercayai (Trustworthy), Berkata Benar (Truthful), Pegang pada janji (Keeps promises), Mempunyai Integriti (Has Integrity), Menegakkan Kebenaran (Upholds Truth), Pegang pada rahsia (Keeps Secrets), Baik pada ahli keluarga (Good and kind to his family), Mengaku apabila salah (Admits when wrong), Menerima teguran dan pendapat orang lain (Welcomes criticism and opinions) , Tidak suka dipuji atau disanjung (Dislikes compliments), Bertanggungjawab (Responsible), Mempunyai Belas Kasihan (Empathy), Tidak Sombong atau Ego (Not Arrogant and Egoistic), Tidak Membuat Keputusan Emosi (Does not make emotional decisions), Pandai membuat keputusan yg tepat dan betul (Decisive), Namun Berfikir atau kdg2 bermesyuarah utk mengelakkan membuat keputusan yg salah (Thinks carefully or sometimes has discussions to avoid making hasty decisions), Istiqamah (Consistent), Ingatan yg kuat (Great / Strong Memory), Semangat tinggi (Highly Motivated), Positif (Positive Person), Mempunyai prinsip benar yg tegas (Has strong principals), Tidak mudah mengubah fikiran dan keputusan (Not fickle minded), (Mencari Jalan yg Menyenangkan Semua Pihak (Prefers Win-Win Situations), Berani (Bold), Yakin Diri (Confident), Respectful (Menghormati), Respected (Dihormati), Sometimes feared (Ditakuti), Sometimes loved (Dikasihi), Sometimes hated (Dibenci), Sometimes Envied (Dicemburui), Mempunyai Matlamat yg Jelas (Clear Direction), Berkarisma (Charismatic) dan Menjaga Kesihatan Diri (Takes care of own health).

http://www.myorbitcafe.com/webshaper/store/viewProd.asp?pkProductItem=574

http://www.myorbitcafe.com/webshaper/store/viewProd.asp?pkProductItem=574

Hidayah Datang Dalam Pelbagai Cara

Salam Jumaat buat semua pembaca.
Baca petikan di bawah... sesungguhnya hidayah hadir dalam pelbagai cara .. hanya insan bertuah pilihan Allah berhad menerimanya. Namun kita yang telah beragama Islam sejak lahri jarang sekali mahu menghargainya. Kurang rasa bersyukur lantaran kita bebruat sesuka hati, tidak ingat kepada amal ibadat.. 
Moga masih ada ruang dan peluang untuk kembali kepangkal jalan..moga Allah menerima segala amalan.
Ameen



Oleh Intan Mas Ayu Shahimi dan Yusmizal Dolah Aling

Petaling Jaya: “Nani satu anugerah Allah kepada saya dan keluarga. Kehadirannya sejak tujuh tahun lalu bukan saja membawa bahagia, malah menerbitkan sinar Islam dalam diri saya.

“Semua ini berlaku tanpa dijangka dan hidup saya benar-benar berubah selepas ibu kandung Nani datang dan menyerahkan Nani yang ketika itu berusia 15 hari kepada saya,” kata Rimi Abdullah, 35.

Mengimbas peristiwa pada 2006 itu, Rimi yang memeluk Islam pada Mac 2011 berkata, Nani atau nama sebenarnya, Umi Zauyah diserahkan kepadanya oleh ibu kandung kanak-kanak itu yang berdepan kesulitan dan tekanan hidup. 

Menurutnya, atas dasar tanggungjawab serta prihatin, dia setuju menerima Nani dan soal perbezaan agama langsung tidak difikirkannya ketika itu.

http://www.hmetro.com.my/articles/2013021504275920130215042759/Article

Jasa Ibu

Ibu Kita...

1 tahun..dia susukan kita : balasannya, kita menangis sepanjang malam

2 tahun..dia ajar kita berjalan : balasannya, kita tidak lagi endah panggilannya

3 tahun..dia masakkan makanan berkhasiat : balasannya, kita sepahkannya di lantai

4 tahun..dia belikan pensil warna : balasannya, kita conteng seluruh dinding rumah

5 tahun..dia belikan baju yang mahal : balasannya, kita senang mengotorkannya

6 tahun..dia menghantarkan kita ke tadika : balasannya, kita memberontak ‘TAK NAK!’

7 tahun..dia membelikan pelbagai buku : balasannya, kita koyakkannya

8 tahun..dia selalu memeluk kita : kita menjawab ‘RIMAS!’

9 tahun..dia membayar banyak tuisyen : balasannya, kita malas dan bermain-main

10 tahun..dia menjadi ‘driver’ kita : balasannya, kita keluar langsung tanpa terima kasih

11 tahun..dia ikut ke majlis bersama rakan : kita suruhnya duduk jauh dari kita

12 tahun..dia larang kita buat sesuatu yang kurang baik : kita tunggu sehingga dia tiada

15 tahun..dia menunggu kita pulang sekolah : balasannya, kita terus ke bilik dan menguncinya

..dia membayar kos lesen memandu : balasannya, kita selalu keluar seharian

..dia hadiahkan ‘handphone’ : balasannya, kita sibuk menelefon rakan-rakan

..dia doakan kita lulus peperiksaan : balasannya, kita meraikan dengan kawan

..dia hantar kita ke asrama : balasannya, kita minta diturunkan jauh kerana malu pada rakan

20 tahun..dia bertanya tentang aktiviti harian kita : balasannya, kita anggap dia penyibuk

25 tahun..dia cadangkan kita kerja : balasannya, kita jawab ‘saya lebih tahu masa depan saya’

..dia cadangkan pasangan hidup: balasannya, kita soal ‘saya ke mak yang nak kahwin?’

..dia ingin bertemu dan berbincang dengan pasangan kita : kita anggap merosakkan plan kita

..dia cerita tentang makanan kegemaran : balasannya, kita kata ‘saya dah tak suka lagi’

..dia belikan hadiah kegemaran kita dulu : balasannya, kita hadiahkan kepada orang

...dia bantu belanja perkahwinan kita : balasannya, kita berpindah ke rumah baru

30 tahun..dia nasihati cara menjaga anak : balasannya, kita tolak ‘sekarang zaman dah berubah’

31 tahun..dia beritahu jemputan saudara mara : balasannya, kita ceritakan kesibukan kerja kita

32 tahun..dia mula sakit-sakit : balasannya, kita suruhnya berjumpa doktor sendiri

33 tahun..dia ingin tinggal bersama : balasannya, kita beri alasan rumah sempit

34 tahun..dia telefon minta kita pulang : balasannya, kita selalu beri ‘nanti dulu’

35 TAHUN...
KITA MULA ADA PELBAGAI MASALAH DENGAN SUAMI, ANAK2 DAN KERJAYA...KITA INGIN SEKALI PULANG MENEMUINYA TETAPI DIA MUNGKIN TIADA KESEMPATAN UNTUK BERJUMPA DAN BERBICARA DENGAN KITA...DIA TENANG MENEMUI PENCIPTANYA!

dipetik dari FB

Resepi Chicken Pumpkin Soup

Chicken pumpkin soup - rebus labu macam nak wat sup sampai lembut dan boleh lenyek pakai senduk lam periuk tu. Ketepikan. Ambik pan, tumis ayam yg dipotong kecik pastukan masukkan campuran garlic sebiji, bwg besar, carrot, kacang buncis yg kesemuanya dipotong kecik2. Buh garam, pepper. Goreng agak2 dah masak campur semua dlm labu sup lenyek td. Masak sampai didih, tambah susu cair/susu kotak/cream/santan ikutla apa yg ada. Buh cheese. Td kitorang buh serbuk parmesan cheese dah itu je yg ada. Gelegakan sampai bahan lembut. Bila dah suam2, blend kasi hancur. Fullamak, sedap boh. Selamat mencuba.

Dipetik dari FB

Keibubapaan : Prihatin Terhadap Anak-anak

Anak anak dimata kita adakala baik adakala tidak sempurna banyak perkara. Mungkni di rumah mereka pendiam tetapi di sekolah belum tentu.. begitulah sebaliknya. Pendek kata kita memang perlu bersangka baik tetapi dalam masa yang sama ibu bapa perlu berperanan mengambil tahu keadaan dan tingkahlaku mereka baik sewaktu di sekolah atau di rumah. Caranya bukanlah susuah, kita hanyap erlu mencari orang ke tiga. Salah seorangnya adalah guru kelas mereka atau mana-mana guru yang mengajar mereka. 

Banyak kes buli yang belraku di sekolah apabila di report kepada ibu bapa, ramai yang tidak percaya anak mereka terlibat dalam kes membuli rakan sekolah. Ini kerana di rumah anak-anak jarang menonjolkan tingkah laku sebenar mereka. Sama juga anak yang di buli, di sekolah mereak menjadi mangsa di rumah mereka akan berkelakuan lebih agresif atau membuli adik beradik. Ini disebabkan mereka mahu melepaskan perasaan tidak puas hati mereka. Ada juga yang menjadi pendiam dan tidka mahu berkomunikasi. Oleh itu ibu bapa perlu memainkan peranan yang lebih dalam mendekati anak-anak. Anak-anak yang sentiasa di beri perhatian akan mengurangkan risiko mereka terjebak dalam gejala sosial. 

Signal Kesakitan Mengingatkan Kematian

Lama saya tidak menjengah di sini, ia bukan semata kerana kesibukan tetapi adakala Allah mengambil kesihatan kita hingga kita tidak berupaya walau hati begitu mahu mencoret banyak perkara. Sebagai mengambil ingatan buat diri sendiri dan juga para pembaca maka nasihat saya, jagalah kesihatan diri, berhati-hati dalam banyak perkara, kerana apabila Allah mengambilnya kita tidak akan mendapatkannya kembali. Contoh seperti organ kita, Allah memberi pada setiap individu, maka jika sudah sakit pasti ia tidak akan sama walau ditukar dengan organ yang lain.

Sungguh masa sihat kita adakala lupa banyak perkara, maka sakitlah yang akan mengingatkan kita. Persoalannya adakah kita mahu menunggu sakit unutk kita berbuat perkara yang baik. Sudah pasti tidak jawapannya. saat kita sihat dan saat kita sakit sekalipun sekiranya berupaya kita mahu berpesan dengan kebaikan. Berbalik kepada menjaga kesihatan diri, bagi yang masih belum terkena penyakit kronik maka jagalah pemakanan, elakkan dari mengambil perkara atau makanan yang tidak elok. Bagi yang sudah sakit maka tidak mengapa kerana sakit itu signal untuk kita bahawa kita bukan menjadi penunggu selamanya di dunai ini. satu masa kembara kita akan tamat. Mungkin Allah boleh mengambil nyawa kita dengan pelbagai cara, namun doalah agar kita pergi dari dunia ini dengan cara yang terbaik. 

Alamgkah dari kecil saya bercita-cita untuk meninggal sebagaimana pesana guru tersebut. Disebuah surau usang itu saya yang berusia enam tahun waktu itu masih teringat kata-kata itu.. "Doalah agar kita meninggal pada hari Jumaat, sewaktu sujud, dan di tanah Suci Mekah'.. Sejak itu hati tertanam perasaan itu..mahu mati di Mekah..maka setiap kali  ke sana doa itu sentiasa dipanjatkan agar akan berkali-kali mahu ke sana lagi.. Bila usia menjengah 8 tahun.. ayah tercinta meninggal pada hari jumaat sewaktu mahu mengangkat takbir solat subuh, maka hati ini makin meronta-ronta.. doa ini tidak pernah putus agar diri ini dapat pergi dengan cara yang mulia... Layakkah ya Allah orang seperti ku ini?

 Allahua yashfi....Bila saya jatuh sakit.. saya katakan kepada suami.. agaknya saya seperti sudah hampir dipanggil Dia.. tapi banyak perkara yang belum selesai.. sakit yang tidak kritikal..saya masih boleh bernafas.. cuma banyak perkara terbatas.. ia banyak mengingatkan saya untuk mengejar pantas apa yang mahu saya usahakan sebelum saya menutup mata selamanya... ya Allah golongkan kami dalam golongan orang-orang yang soleh.. Terimalah semua amal ibadat kami..Ampunkan dosa kami.. Ameen

Kisah Di Baling tahi

Kebiasannya kami adik beradik akan keluar  tanpa membuat sebarang bunyi kerana khuatir jiran sebelah akan menyedari kami berada di luar dan akan  cuba untuk melihat apa yang sedang kami lakukan. Kisah ini bermula apabila saya diminta untuk menyapu halaman yg penuh dengan daun-daun kering. Sedang saya leka menyapu tiba-tiba seorang wanita datang dengan membawa penyedok yang penuh dengan tanah datang di hadapan pagar rumah kami dan melemparkannya ke arah saya.

Hanya tuhan saja yang tahu bagaimana perasaan saya ketika itu.Marah,geram,sedih dan takut semuanya bercampur baur. Bukan sekali dia berbuat begitu tapi berkali-kali sehingga yakin bahawa semua tanah yang bercampur tanah dan tahi itu sudah dilemparkan semuanya kearah saya,tidak cukup dengan itu dia juga turut menyumpah seranah keluarga kami terutamanya ibu saya. Mengenangkan bahawa dia adalah orang yang lebih tua dari saya maka tidaklah saya membalas kata-katanya sebaliknya hanya berdiam diri dan berharap bahawa dia segera pergi . Sejurus selepas itu saya membersihkan semua tanah dan tahi yang telah dilemparkan. Walaubagaimanapun, selepas beberapa minit dia kembali dan memohon maaf kepada saya dan menyatakan dia berhak berbuat demikian sebagai balasan kerana kucing kami berak di halaman rumahnya walupun ia tidak benar sama sekali kerana pada hari sebelumnya kucing kami itu telah dibawa pergi dari rumah bagi mengelakkan daripada dia terus mengamuk.

Namun saya tidak mampu menahan Perasaan marah yang membuak-buak walaupun setelah dia memohon maaf. Kata-katanya cukup memeritkan dan sangat pedih sehingga menusuk ke hati. Ketika itu juga saya hairan bagaimana kedua ibu bapa saya mampu menahan segala tomahan yang telah dilemparkan selama beberapa tahun. Saya sentiasa berdoa semoga saya diberi kekuatan seperti kedua ibu bapa saya. Ini adalah pengalaan yang saya tidak akan sesekali lupa kerana di saat itu saya belajar  untuk bersabar dan belajar cara menghadapi meraka yang sedang dirasuk amarah.

dipetik dari catatan Anis Najwa

The Meaning of Sacrifice

Social psychology teaches us that when human beings sacrifice for the sake of a person or cause, their attachment and loyalty for that person or cause increases. Allah teaches us that when we give up something for His sake, He replaces it with something greater. Often we expect that 'something greater' to be some material thing and it may be. But the greatest of all gift is not in the material replacement. It is in His nearness. It is in the increased attachment we develop with Him because of the sacrifice itself! Thus our sacrifice for God is not a gift from us to Him. It is a gift from Him to us! Allahu akbar!

by Yasmin Mogahed

Bila hati gundah gulana, ke mana ia perlu di bawa?

Bila kehidupan diburu kebosanan, pasti ada sebabnya. Walhal kita miliki banyak perkara. Jika apa yang kita buat tidak lagi memberikan kebahagiaan maka sudah masanya kita selidiki di mana kelompongan itu. Adakala kita lupa menyiram ketandusan rohani hingga ia menjadi kering kontang, maka kesanya jiwa kita menjadi keluh kesah. Hati tidak tenteram. Hidup seeprti buntu dan tiada sinar cahaya. 

Adakalanya juga kita seperti rasa terasing di kalangan orang yang ramai. Mengapa kesunyian itu menghambat kita walhal sekeliling kita riuh rendah. Kenapa rasa sepi itu seperti mengmencengkam kalbu? Kenapa masalah sering mendatangi kita, walhal kita sentiasa cuba mengelak darinya.Jawapanyanya mudah.. Allah menyayangi kita.. Dia mahu kita bercakap-cakap denganya, Dia mahu kita dekat dengannya..hingga rasa sepi itu menjadi suatu yang indah, sunyi itu memberi irama keceriaan buat kita... masalah itu memberi erti dan hikmah untuk kita.. maka ketahuilah Allah sebenarnya menyayangi kita... Maka sujud dan berdoalah kepadaNya sentiasa...

Bila Sifat Marah Merajai Diri

Sikap marah ada dalam diri insan yang tidak mampu menahan sabar. Orang yang pemarah dan tidak boleh bersabar dilijhat sebagai bukan seorang yang berani atau kuat. Ini kerana seseroang yang mudah naik marah dengan hal-hal yang remeh dilihat sebagai seorang yang tidak boleh mengendali diri sendiri. Apabila tidak mampu mengendali emosi maka bagaimana mahu mengendali hal-hal yang lain. Sikap marah ini ada juga yang diwarisi, dari datuk moayang hingga turun kepada cucu cicit. Betulkah begitu? Pada hemat saya, sikap marah ini bukan melalui darah daging, tetapi ia terjadi dari satu generasi kepada satu generasi kerana peniruan. Indiviu sebegini belajar dari pemerhatian. Conothnya seorang kanak-kanak memerhati orang dewasa yang significan dengannya memarahi dan mudah panas baran, maka dia secara tidak langsung telah memasukkkan episod tersebut dalam mindanya. Ia secara tidak sengaja menjadi sebati bila berulangkali video tersebut dilihat didepan matanya. Umpama bapa yang bersikap pemarah sering menunjukkan sikap tersebut kepada anak-anak maka secara tidak langsung mereka juga membesar menjadi pemarah dan pembengis seperti bapa mereka. 

Persoalannya bolehkan seseorang mengubah individu yang ada bersama atau yang hampir dengan mereka itu  dari bersikap maraj kepada sikap sabar. Jawapan saya memang BOLEH. Iaitu dengan bersabar dan semtiasa berdoa agar orang yang bersikap sebegini diberi hidayah, disuntik iman agar mereka sabar. Mungkin orang sekeliling tidak tahan dengan orang yang pemarah kerana dari sekecil-kecil hal, hingga sebesar-besar perkara si pemarah akan mensasarkan kemarahan kepada orang sekeliling mereka. Apa yang perlu saat seseorang itu sedan marah maka berusaha unutk tidak bersuara, berusaha untuk tidak mengeruhkan lagi keadaan dengan membantah atau membuat provokasi. Adakala kita perlu memahami bahawa orang yang pemarah sebenarnya emosi dan minda mereka berada dalam keadaan tidak stabil. Apabila ini berlaku mereka tidak sedar bahawa mereka bersikap dengan sikap yang tidak sewajarnya. 

Kita perhatikan, sesorang yang hebat seperti pemimpin contohnya, jika mereka tegas mereka akan dihormati, tetapi jika mereka ini pembengis maka ramai yang akan mejauhi. Tegas dan bengis adalah dua  sikap yang berbeza. Untuk menjauhi sikap ini maka perbanyakkan zikirullah. Cari kedamaian dan ketenangan hati dengan memperbanyakkan solat (terutama mengamalkan solat jemaah)  dan berpuasa sunat bagi menundukan nafsu Ammarah tersebut. Selain itu sentiasalah mejaga diri agar sentiasa dalam wuduhuk agar kita dijauhi oleh syaitan yang suka menghasut hambaNya.

Wallahuaalm

Dairi Seorang Penulis : Menjana Idea Menulis

Seringkali saya mengatakan apabila mahu menulis akan ada banyak cabarannya. Salah satunya adalah bila kita mahu menulis tetapi kekeringan idea. Idea seperti tidak dapat dikeluarkan untuk menulis biasanya berkait dengan emosi atau fikiran kita yang mungkin terganggu dengan sesuatu hal. Saya juga pernah begitu, tetapi adakalanya juga apabila kita dalam keadaan tertekan atau bersedih idea boleh juga datang mencurah. Maka tidak dapat tidak saat idea tidak mahu datang maka inilah ketikanya kita perlu mennambahkan lagi ilmu dengan membaca. membaca adalah satu perkara yang wajib bagi yang mahu menjadi penulis. 

Jika kita malas membaca dan menggali ilmu maka idea kadangkala susuh untuk diterjemahkan dalam bentuk penulisan. ramai yang kononnya mempunyai idea pelbagai, tetapi mempunyai kesukaran untuk diterjemah dalam bentuk penulisan. Bahkan ada yang sudah menulis pelbagai perkara tetapi sering tidak berkesudahan, ini kerana diri adakala mempunyai mood tersendiri, bahkan adajuga datang sifat malas, ketika itu kita memberi alasan pelbagai untuk tidak siap menulis. 

Tips paling mudah bagi memastikan kita sentiasa dapat menjana idea berterusan bukan semata-mata membaca, kita perlu juga memohon kepada Allah agar diberikan ilum dan ilham. Kita perlu sentiasa bersyukur kepada Allah atas anugerah ilmu dan pengetahuan kepada kita. Semuanya adalah milik Allah yang dipinjamkan kepada kita. Oleh itu banyakkan soalt taubat serta beristikharah agar idea menulis akan dapat diperoleh. Untuk menjadi penulis perlu berani dan percaya bahawa apa yang kita tulis itu walaupun mungkin tidak sehebat orang lain tetapi setidaknya kita telah memulakan langkah unutk menjadi penulis.

Wallahuaalam

Motivasi Diri

Ilmu yang banyak perlu dikongsi 
Harta menimbun perlu dimanfaat 
Masa yang ada perlu diisi
Fizikal dan minda yang sihat perlu beribadat 

Bila cermin Diri Memantulkan Wajah Hakiki, Bila Agenda Sebenar Tersingkap

Seringkali kita berdepan dengan satu-satu perkara yang berkait dengan perkara yang mengaibkan atau yang bersifat "biarlah rahsia".. eloklah kita berhati-hati bila mahu berkongsi. Bukan semua cerita perlu dijaja kepada semua hingga tersingkap aib diri. Jika sarat kita membawa slogan kebaikan dan misi yang dilihat begitu sempurna namun bila cermin diri sebenar terpantul maka tersingkaplah agenda sebenar. 

Maka berpadalah dalam mengata orang yang tidak kita suka, perpada juga dalam menyanyangi orang yang kita suka ditakuti bila semuanya tiada ia berubah menjadi sebaliknya. Semua perkara berkait dengan soal hati. Apa yang tersembunyi hanya Dia yang mengetahui, tapi berhati-hatilah kerana apa yang ada di sanubari akan mumcul jua satu hari nanti keikhlasan sebenar. Oleh itu jagalah diri. mohonlah agar Allah menjaga kita dari perkara yang boleh merosakkan hati. Jika akhlak mulia boleh diterapkan maka yang TULUS DAN TELUS akan terhasil. 

Hidup ini tidak perlu menjadi orang lain. Terimalah kelebihan dan kekurangan seadanya. Jangan peduli dengan kerenah dan kehendak manusia yang tidak pernah kesudahan. Jika hebat diuji sekalipun percaya pada hikmah. Maka ada ketikanya kita tidak perlu mencanang kepada dunia untuk simpati. Tidak perlu memukul gendah mahu dilihat hebat. Tidak perlu membohongi diri sendri agar dilihat sempurna. jangan jadikan diri ibarat sembunyi kepala ekor tertonggeng. Adakala perlu berahsia, adakala perlu bersederhana dan seadanya. Kita hanya insan biasa yang menunggu dipanggil pulang olehnya... 

Buat yang mahu memahami hakikat diri dan kehidupan...

Wallahuaalam.

Mencari yang Bernama Sahabat

Jauh perjalanan luas pemandangan... perumpamaan ini amatlah benar. Setiap kali berjalan melihat dunia luar maka setiap kali itu juga banyak perkara dan ilum dapat dicedok, menambah satu lagi pengetahuan buat diri. Satu perkara yang dipelajari adalah kita mengenal insan yang bersama-sama dengan kita lebih dekat. Mengingati hal ini teringat satu nasihat.. "jika kamu ingin mengenali sahabat kamu maka mengembaralah bersamanya....". Ternyata perjalanan ini membawa diri untuk mengenal lebih dekat seorang lagi sahabat Momen manis yang banyak dikutip bersama bakal mengiringi perjalanan ini. Syukur padamu Allah memberi peluang dan ruang untuk kesekian kalinya...

Multicultural Training

Knowledge needed to function effectively in multicultural environments.

Awareness of learned prejudices and fears about differences and the on professional relationships.

Skills to increase the level of cultural competence, cross-cultural conflict resolution and creative problem solving.

Action to develop plans to implement the new knowledge, awareness and skills to the organization

Meraikan Kedatangan 10 Muharram

Hari ini ini merupakan detik bersejarah dalam kalendar Islam. Bersempena tarikh 10 Muharram maka umat Islam di sunatkan berpuasa. Selain hari ini disunatkan juga berpuasa pada 9 Muharram, ini berdasarkan hadis Rasulullah yang bermaksud: 

"Daripada Ibnu Abbas berkata; " Rasulullah datang ke Madinah maka Baginda melihat orang-orang Yahudi berpuasa pada 10 Muharram lalu Baginda bersabda; kenapa begini? Mereka menjawab; "Ini adalah hari yang baik, Allah telah menyelamatkan pada hari ini Nabi Musa dan Bani Israel daripada musuh-musuh mereka (Fira’un) maka Musa berpuasa. Lalu Nabi bersabda; "Aku lebih berhak daripada kamu terhadap Nabi Musa, maka Nabi berpuasa dan memerintahkan agar berpuasa". Dalam riwayat yang lain, "Maka kami berpuasa pada hari tersebut sebagai menghormatinya". Hadis riwayat Bukhari (2004) dan Muslim (1130)."

Hikmah disunatkan puasa 9 Muharam;

Imam An-Nawawi berkata:" Para ulama dikalangan Sahabat kami (Syafieyyah) dan selain mereka menyatakan tentang hikmah berpuasa Tasua' (9 muharam) dengan beberapa wajah;

1) Ianya adalah bertujuan menyalahi Yahudi (tidak sama dengan mereka) ketika hanya berpuasa Asyura sahaja.

2) Adalah bertujuan menyambung puasa Asyura dengan puasa seperti larangan Nabi berpuasa pada hari Jumaat semata-mata. Ini disebutkan oleh Al-Khattobi dan ulama-ulama lain.

3) Sebagai langkah berjaga-jaga ketika kita berpuasa Asyura, yang mungkin ditakuti kurang sehari anak bulan. Maka akan berlaku kesilapan hari ketika berpuasa. Maka boleh jadi puasa 9 Muharram itu adalah yang sebenarnya 10 Muharram".

Akan tetapi wajah yang paling kuat adalah yang pertama. Syeikhul Islam Ibnu Taimiyyah menyatakan; "Nabi Muhammad Alaihi Solatu Wassalam telah melarang daripada menyerupai Ahli Kitab dalam hadis-hadis Baginda yang banyak seperti dalam sabda Baginda tentang Asyura; "Jika aku hidup pada tahun hadapan maka aku pasti berpuasa Tasua' (9 Muharram). 

(Dipetik dari : http://yeopmadiny.blogspot.com/2009/12/mari-berpuasa-asyura-tasua.html

Stress Management Strategy

Stress management strategy #1: Avoid unnecessary stress

Not all stress can be avoided, and it’s not healthy to avoid a situation that needs to be addressed. You may be surprised, however, by the number of stressors in your life that you can eliminate.

• Learn how to say “no” – Know your limits and stick to them. Whether in your personal or professional life, refuse to accept added responsibilities when you’re close to reaching them. Taking on more than you can handle is a surefire recipe for stress.
• Avoid people who stress you out – If someone consistently causes stress in your life and you can’t turn the relationship around, limit the amount of time you spend with that person or end the relationship entirely.
• Take control of your environment – If the evening news makes you anxious, turn the TV off. If traffic’s got you tense, take a longer but less-traveled route. If going to the market is an unpleasant chore, do your grocery shopping online.
• Avoid hot-button topics – If you get upset over religion or politics, cross them off your conversation list. If you repeatedly argue about the same subject with the same people, stop bringing it up or excuse yourself when it’s the topic of discussion.
• Pare down your to-do list – Analyze your schedule, responsibilities, and daily tasks. If you’ve got too much on your plate, distinguish between the “shoulds” and the “musts.” Drop tasks that aren’t truly necessary to the bottom of the list or eliminate them entirely.

Stress management strategy #2: Alter the situation

If you can’t avoid a stressful situation, try to alter it. Figure out what you can do to change things so the problem doesn’t present itself in the future. Often, this involves changing the way you communicate and operate in your daily life.

• Express your feelings instead of bottling them up. If something or someone is bothering you, communicate your concerns in an open and respectful way. If you don’t voice your feelings, resentment will build and the situation will likely remain the same.
• Be willing to compromise. When you ask someone to change their behavior, be willing to do the same. If you both are willing to bend at least a little, you’ll have a good chance of finding a happy middle ground.
• Be more assertive. Don’t take a backseat in your own life. Deal with problems head on, doing your best to anticipate and prevent them. If you’ve got an exam to study for and your chatty roommate just got home, say up front that you only have five minutes to talk.
• Manage your time better. Poor time management can cause a lot of stress. When you’re stretched too thin and running behind, it’s hard to stay calm and focused. But if you plan ahead and make sure you don’t overextend yourself, you can alter the amount of stress you’re under.

Stress management strategy #3: Adapt to the stressor

If you can’t change the stressor, change yourself. You can adapt to stressful situations and regain your sense of control by changing your expectations and attitude.

• Reframe problems. Try to view stressful situations from a more positive perspective. Rather than fuming about a traffic jam, look at it as an opportunity to pause and regroup, listen to your favorite radio station, or enjoy some alone time.
• Look at the big picture. Take perspective of the stressful situation. Ask yourself how important it will be in the long run. Will it matter in a month? A year? Is it really worth getting upset over? If the answer is no, focus your time and energy elsewhere.
• Adjust your standards. Perfectionism is a major source of avoidable stress. Stop setting yourself up for failure by demanding perfection. Set reasonable standards for yourself and others, and learn to be okay with “good enough.”
• Focus on the positive. When stress is getting you down, take a moment to reflect on all the things you appreciate in your life, including your own positive qualities and gifts. This simple strategy can help you keep things in perspective.

Adjusting Your Attitude

How you think can have a profound effect on your emotional and physical well-being. Each time you think a negative thought about yourself, your body reacts as if it were in the throes of a tension-filled situation. If you see good things about yourself, you are more likely to feel good; the reverse is also true. Eliminate words such as "always," "never," "should," and "must." These are telltale marks of self-defeating thoughts.

Stress management strategy #4: Accept the things you can’t change

Some sources of stress are unavoidable. You can’t prevent or change stressors such as the death of a loved one, a serious illness, or a national recession. In such cases, the best way to cope with stress is to accept things as they are. Acceptance may be difficult, but in the long run, it’s easier than railing against a situation you can’t change.

• Don’t try to control the uncontrollable. Many things in life are beyond our control— particularly the behavior of other people. Rather than stressing out over them, focus on the things you can control such as the way you choose to react to problems.
• Look for the upside. As the saying goes, “What doesn’t kill us makes us stronger.” When facing major challenges, try to look at them as opportunities for personal growth. If your own poor choices contributed to a stressful situation, reflect on them and learn from your mistakes.
• Share your feelings. Talk to a trusted friend or make an appointment with a therapist. Expressing what you’re going through can be very cathartic, even if there’s nothing you can do to alter the stressful situation.
• Learn to forgive. Accept the fact that we live in an imperfect world and that people make mistakes. Let go of anger and resentments. Free yourself from negative energy by forgiving and moving on.

Stress management strategy #5: Make time for fun and relaxation

Beyond a take-charge approach and a positive attitude, you can reduce stress in your life by nurturing yourself. If you regularly make time for fun and relaxation, you’ll be in a better place to handle life’s stressors when they inevitably come.

Healthy ways to relax and recharge

Go for a walk. Spend time in nature. Call a good friend. Sweat out tension with a good workout. Write in your journal. Take a long bath. Light scented candles.

Savor a warm cup of coffee or tea. Play with a pet. Work in your garden. Get a massage. Curl up with a good book. Listen to music. Watch a comedy.

Don’t get so caught up in the hustle and bustle of life that you forget to take care of your own needs. Nurturing yourself is a necessity, not a luxury.

• Set aside relaxation time. Include rest and relaxation in your daily schedule. Don’t allow other obligations to encroach. This is your time to take a break from all responsibilities and recharge your batteries.
• Connect with others. Spend time with positive people who enhance your life. A strong support system will buffer you from the negative effects of stress.
• Do something you enjoy every day. Make time for leisure activities that bring you joy, whether it be stargazing, playing the piano, or working on your bike.
• Keep your sense of humor. This includes the ability to laugh at yourself. The act of laughing helps your body fight stress in a number of ways.

Stress management strategy #6: Adopt a healthy lifestyle

You can increase your resistance to stress by strengthening your physical health.

• Exercise regularly. Physical activity plays a key role in reducing and preventing the effects of stress. Make time for at least 30 minutes of exercise, three times per week. Nothing beats aerobic exercise for releasing pent-up stress and tension.
• Eat a healthy diet. Well-nourished bodies are better prepared to cope with stress, so be mindful of what you eat. Start your day right with breakfast, and keep your energy up and your mind clear with balanced, nutritious meals throughout the day.
• Reduce caffeine and sugar. The temporary "highs" caffeine and sugar provide often end in with a crash in mood and energy. By reducing the amount of coffee, soft drinks, chocolate, and sugar snacks in your diet, you’ll feel more relaxed and you’ll sleep better.
• Avoid alcohol, cigarettes, and drugs. Self-medicating with alcohol or drugs may provide an easy escape from stress, but the relief is only temporary. Don’t avoid or mask the issue at hand; deal with problems head on and with a clear mind.
• Get enough sleep. Adequate sleep fuels your mind, as well as your body. Feeling tired will increase your stress because it may cause you to think irrationally.

http://www.helpguide.org/mental/stress_management_relief_coping.htm