Penghargaan kendiri (Self esteem) adalah penilaian kendiri yang dibuat oleh individu terhadap dirinya.Penilaian ini juga mengambil kira pandangan orang lain dan bagaimana kita menilai pengalaman tertentu dalam kehidupan kita Seseorang yang dikatakan mempunyai penghargaan kendiri menpunyai keyakinan diri serta melihat dirinya berkebolehan serta bernilai. Mengikut kajian identiti sosial boleh membantu keyakinan kendiri seseorang individu. Menurut Rogers, setiap orang perlu menerima reaksi yang positif. Ini termasuk melalui interksi terapeutik. Emosi juga memainkan peranan dalam keyakinan diri positif.
Bagaimana Meningkatkan Penghargaan Kendiri?
- Dapatkan sokongan/support dan kepercayaan diri
- Forgive & Forget-Biarkan yang lepas berlalu pergi
- Tingkatkan pengetahuan diri
- Bicara hati/ self talk
- Visualisation/ memotivasikan diri dan belajar dari kesilapan
- Menjalin perhubungan jujur
- Elakkan perbandingan
- Merangka strategi kejayaan
- Proaktif & Responsif kepada Perubahan
- Reframing
- Bina Matlamat Baru
Penilaian yang bagus untuk insafan Kediri.
ReplyDelete